Madankollu, m'għandekx tiġborhom flimkien, iżda tużahom biex iżżomm is-sinsla tiegħek f'pożizzjoni newtrali u tnaqqas il-pressjoni fuq is-sinsla tiegħek.
Minħabba li l-istruttura tal-ġisem tagħna ma tistax taqbel perfettament mas-sodda, is-sinsla tagħna hija fil-fatt taħt pressjoni konsiderevoli waqt l-irqad. Dan huwa fejn it-tieni investi tiġi utli.
Jekk tippreferi torqod fuq dahru, it-tqegħid ta 'mħaded taħt riġlejk jista' jnaqqas il-pressjoni fuq is-sinsla tiegħek bin-nofs u jgħin biex iżżomm il-kurvatura fiżjoloġika normali ta 'qaddek.
Jekk tippreferi torqod fuq in-naħa tiegħek, żomm irkopptejk kemmxejn mgħawweġ, imma tkeddhomx sa sidirek. It-tqegħid ta 'investi bejn riġlejk jista' jtaffi l-pressjoni fuq dahrek u s-sinsla tad-dahar.
Jekk tippreferi torqod fuq l-istonku tiegħek, jista 'jkollok tensjoni fid-dahar, fl-għonq u fil-ġog temporomandibulari, għalhekk din il-qagħda ta' l-irqad ġeneralment mhix rakkomandata. Jekk din hija l-unika qagħda li tgħinek torqod, tista’ tpoġġi pillow taħt il-pelvi u l-addome t’isfel biex tnaqqas il-pressjoni.
Fl-aħħarnett, jekk ilek inkwetat minn problemi ta 'rqad għal żmien twil, ipprova uża pillow ġdid li jixraqlek, u tista' ssib benefiċċji mhux mistennija! Ftakar, ibqa’ pożittiv u tiffokax fuq aspetti negattivi.